Αρχική

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 2310 242429 - thessaloniki@figurabody.gr

ΣΕΡΡΕΣ 23210 63800 - serres@figurabody.gr

ΑΘΗΝΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑ 210 3232325 - athens@figurabody.gr

ΑΘΗΝΑ ΠΕΔΙΟ ΑΡΕΩΣ 210 8228222 - patision@figurabody.gr

Αδυνάτισμα - Αποτρίχωση - Αισθητική - Διατροφή

Νεα

Σαλάτα ζυμαρικών με λίγες θερμίδες

Δροσιστικές και γευστικές σαλάτες ζυμαρικών με λίγες θερμίδες!Σαλάτα ζυμαρικών μεσογειακή!Θα χρειαστείτε1 φλ βρασμένα ζυμαρικά, χωρίς βούτυρο (βίδες, πέννες, φιογκάκια κλπ)1 μέτρια ντομάτα3-4 ελιές κα...

Νόσος Alzheimer και οδηγίες για την αντιμετώπιση.

5 βήματα για τη μείωση του κινδύνου της Alzheimer νόσου του AlzheimerΗ νόσος του Alzheimer χαρακτηρίζεται από προοδευτική βλάβη στα νευρικά κύτταρα και τις συνδέσεις τους. Το αποτέλεσμα είναι καταστρο...

Υγιεινά γλυκά και σνάκ !!!

10 ιδέες για υγιεινά γλυκά σνακ!Σας έπιασε λιγούρα για κάτι γλυκό;Προτού επισκεφθείτε το ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σας, ρίξτε μια ματιά στις επιλογές για υγιεινά γλυκά σνακ που προτείνουμε! Έτσι κα...

Kαλοκαιρινό γλύκισμα,κορμός Light!!!!!!

Κορμός σοκολάτας light!To αγαπημένο καλοκαιρινό παραδοσιακό γλύκισμα των παιδικών μας χρόνων, ξεφορτώνεται πολλές απ' τις θερμίδες και τα λιπαρά του, χαρίζοντάς μας γλυκές στιγμές χωρίς τύψεις! Υλικά ...

Η χοληστερίνη και η αντιμετώπιση της.

Διατροφή και ΧοληστερίνηΗ αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης αποτελεί πρωταρχικό στόχο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία συνιστούν την κυριότερη αιτία θανάτου στις αναπτυγμένες χώρ...

Θάλασσα και διατροφή.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑΤο καλοκαίρι έφθασε και οι πρώτες εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει! Πώς όμως πρέπει να ρυθμίζουμε τη διατροφή μας τις ημέρες εκείνες που σκοπεύουμε να περάσουμε τουλάχι...

Το κεφίρ και οι ιδιότητες του.

Το κεφίρ, οι ευεργετικές του ιδιότητες και οι αντενδίξεις:Το κεφίρ είναι ένα όξινο και ήπιας αλκοολικής ζύμωσης γαλακτοκομικό προϊόν, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά. Παράγεται από οποιοδ...

Παγωτό και δίαιτα!

Παγωτό: πείτε ναι…ακόμη και στη δίαιτα!Ένα αγαπημένο, δροσερό και ευχάριστο γλύκισμα, συνώνυμο του καλοκαιριού είναι φυσικά το παγωτό! Μπορούμε να φάμε παγωτά εάν είμαστε σε δίαιτα; Ποιο είδος παγωτού...

Πανακότα με λίγες θερμίδες.

Πανακότα light με φράουλες!Υλικά για 8 μερίδες400 ml κρέμα γάλακτος με 3-5% λιπαρά3 φλιτζάνια γάλα άπαχο 0%4 φακελάκια ζελατίνη4 κουταλιές λικέρ4 κουταλιές υποκατάστατο ζάχαρης1 φακελάκι βανίλια500 γρ...

Εξυπηρέτηση πελατών.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ FIGURA.Πού βρίσκεστε?1) Αθήνα Σύνταγμα Φιλελλήνων 3, 2ος όροφος, ΤΚ 10557210 32 32 32 5Fax: 210 3210355athens@figurabody.gr  2) Αθήνα Πεδίο ΆρεωςΠατησίων & Φερρών 2, 1ος όρ...

Εύκολη και χορταστική σαλάτα.

Χορτοφαγική καυτερή σαλάτα με ρεβίθια και αμύγδαλα Συστατικά:- 1 κιλό μπρόκολο κομμένο σε κομματάκια- 80γρ αλατισμένη κάπαρη, ξεπλυμένη και στραγγισμένη- 1 καφτερή πιπεριά κομμένη σε φέτες - 1 φλιτζάν...

Εξετάσεις και διατροφή.

Διατροφή για άριστη απόδοση…στις εξετάσεις!Οι εξετάσεις είναι μια περίοδος μεγάλης πνευματικής καταπόνησης για τους μαθητές και ως εκ τούτου το σώμα τους απαιτεί περισσότερη ενέργεια. Μια ισορροπημένη...

Σοκολάτες με στέβια και πόσο μας ωφελούν ?

Σοκολάτες με στέβιαΤον τελευταίο καιρό, οι σοκολάτες με στέβια έχουν κατακλύσει την αγορά καθώς προωθούνται ως μια ανώδυνη λύση γι αυτούς που προσέχουν το βάρος τους αλλά και για τους διαβητικούς. Τι ...

Η βιταμίνη D και η θετική επίδραση της.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την Βιταμίνη DΗ βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα (...

Καλοκαιρινό πιάτο με λίγες θερμίδες.

Νόστιμες μελιτζάνες με γιαούρτι στο φούρνο!Ένα άκρως γευστικό και καλοκαιρινό πιάτο με λίγες θερμίδες και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!  Υλικά (για 4 άτομα)3 μελιτζάνες φλάσκες, σφιχτές, μετρίου μεγέθους...

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΜΕΛΑΝΙΝΗ?

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΜΕΛΑΝΙΝΗ?ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIP ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ..ΕΚ ΤΩΝ ΕΣΩ!Το καλοκαίρι έφτασε και εκτός από ένα καλλίγραμμο σώμα, το μαύρισμα αποτελεί πλέον ανάγκη και για τα δύο ...

TO ΔΙΑΜΑΝΤΙ ΤΗΣ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ.

TO ΔΙΑΜΑΝΤΙ ΤΗΣ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ Η ΚΑΙ ΑΛΛΙΩΣ ΞΗΡΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣΑπαλύνει ανανεώνει το δέρμα απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα.Δίνει στο δέρμα φωτεινή λαμπερή όψη έτοιμο να δεχθεί και να αξιοποιήσει αποτελεσματι...

Διατροφή για άριστη απόδοση…στις εξετάσεις!

Διατροφή για άριστη απόδοση…στις εξετάσεις!Οι εξετάσεις είναι μια περίοδος μεγάλης πνευματικής καταπόνησης για τους μαθητές και ως εκ τούτου το σώμα τους απαιτεί περισσότερη ενέργεια. Μια ισορροπημένη...

Γλυκό με λίγες θερμιδες : Αχλάδια ποσέ!

Γλυκό με λίγες θερμιδες: Αχλάδια ποσέ!Tα ώριμα αχλάδια σου βουτούν σε κόκκινο κρασί και γίνονται... ποσέ! Πριν αναγκαστείς να τα πετάξεις, ετοίμασε ένα ντελικάτο επιδόρπιο με εξαιρετικά αρώματα από κρ...

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΚΑΡΥΔΙΑ

  Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ο καυτός ήλιος, έχει αφήσει το σώμα μας με ακόμα λιγότερα ρούχα ! Η παρακάτω σαλάτα, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αναδείξετε το καλίγραμμο σώμα σας, αλλά αποτελεί...

Διατροφή και πεπτικό έλκος

Διατροφή και πεπτικό έλκοςΤο πεπτικό έλκος είναι μία χρόνια πάθηση του πεπτικού συστήματος που προσβάλλει κυρίως το στομάχι και το δωδεκαδάχτυλο (πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου). Χαρακτηρίζεται από τη...

ΕΝΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΠΑΛΛΑΓΜΕΝΟΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΡΙΧΟΦΥΙΑ

ΕΝΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΠΑΛΛΑΓΜΕΝΟΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΡΙΧΟΦΥΙΑ!!!ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΥΤΟ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.Πόσες φορές έχουμε αισθανθεί ή έχουμε έρθει σε δύσκολη θέση  απο διάφορες κακοσμίες το...

Παγωμένο γιαούρτι φράουλα

Παγωμένο γιαούρτι φράουλαΥλικά - 500 γρ. φράουλες - 150 γρ. ζάχαρη - 250 γρ. γιαούρτι πλήρες στραγγιστό - 1 κουτ. σούπας βότκα - λίγες σταγόνες χυμός λεμονιού Σε μπολ αναμειγνύετε τις φράουλες με τη β...

ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ,ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ

Το αλάτι προσθέτει ευχάριστη γεύση στα φαγητά μας, και για το λόγο αυτό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, από αρχαιοτάτων χρόνων.  Οι ανάγκες μας σε αλάτι δεν ξεπερνούν τα 5 ...

ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΥ

Ψάρια και Υδράργυρος     Ο υδράργυρος, αποτελεί ένα μέταλλο, το οποίο ταξιδεύει παγκοσμίως και επικάθεται και στο έδαφος και στο νερό. Φτάνει στη θάλασσα, σε λίμνες και σε ποταμούς, αφενός εξαιτίας βι...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ

Διατροφή αθλητή και ταξίδι!Το ταξίδι είναι ένα μέρος της ζωής για πολλούς αθλητές αλλά μπορεί να παρουσιάσει πολλές προκλήσεις για την επίτευξη των στόχων διατροφής. Είτε ταξιδεύετε στο εξωτερικό, είτ...

Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΤΑ OΦΕΛΗ ΤΟΥ

Η συνήθεια  των περισσότερων ανθρώπων είναι μια κούπα καφέ το πρωί για να ξεκινήσει η μέρα! Υπολογίζεται πως καταναλώνονται περισσότερες από 400 δισεκατομμύρια κούπες καφέ ετησίως. Δίνει τόνωση και κά...

Για να μη χάσουμε τ' αυγά και τα πασχάλια...

To Πάσχα πλησιάζει και αυτή τη φορά, ο διαιτολόγος, σάς προτείνει να απολαύσετε τις οικογενειακές στιγμές και το τραπέζι χωρίς τύψεις, διατηρώντας τουλάχιστον το βάρος που καταφέρατε να χάσετε με τόσο...

ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Η Άνοιξη είναι ήδη εδώ, αλλά για πολλούς (δυστυχώς) φέρνει μαζί της και παρέα! Και αυτή δεν είναι παρά οι ενοχλητικές αλλεργίες. Ρινίτιδα, άσθμα, αλλεργικό έκζεμα, συνάχι, δερματίτιδες είναι μερικά απ...

ΣΙΜΙΓΔΑΛΕΝΙΟΣ ΧΑΛΒΑΣ

Σιμιγδαλένιος χαλβάς: Ένα εύκολο και πολύ γευστικό γλύκισμα που έχει την τιμητική του στην περίοδο της σαρακοστής. Παρακάτω σας προτείνουμε μια παραλλαγή της κλασικής συνταγής, όπου έχουμε αντικαταστή...

ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ ΚΑΙ ΜΕΛΙ

Νηστεύετε και θέλετε κάτι γλυκό; Σας έχουμε μια υπέροχη πρόταση για νόστιμα και μυρωδάτα κουλουράκια με ταχίνι, μέλι και κανέλα! Ιδανικά για να συνοδεύσετε το πρωινό σας καφεδάκι, αλλά και σαν σνακ γι...

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΉΣΗΣ... ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

Λίγες μέρες έμειναν για το Πάσχα διανύοντας τις τελευταίες εβδομάδες της νηστείας, μιας περιόδου που εκτός από θρησκευτικό χαρακτήρα που έχει κατά κύριο λόγο, βοηθάει στη βελτίωση του λιπιδαιμι...

ΝΌΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΝΗΣΤΊΣΙΜΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

Μανιταρόσουπα μαγική & μυρωδάτηΤα υλικά μας (για 4 άτομα)300 γρ μανιτάρια καθαρισμένα κομμένα σε χοντρές φέτες2 πράσα ψιλοκομμένα ή 3 κρεμμύδια φρέσκα ψιλοκομμένα2 σκελίδες σκόρδολίγη φρέσκια ρίγα...

ΤΣΟΥΚΝΙΔΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΜΑΡΑΘΟ, ΔΥΟΣΜΟ ΚΑΙ ΜΠΟΥΚΟΒΟ

Υλικά ·         1 ½ kg τσουκνίδες  ·         200γρ. καυκαλήθρα  ·         2 κρεμμύδια ξερό  ·         ½ φλιτζ. ελαιόλαδο  ·         1 φλιτζ. ρύζι  ·         1 λεμόνι  ·         1 ...

ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΜΕ Ή ΧΩΡΙΣ ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ!

Άλλη μια μεγάλη γιορτή είναι εδώ και... όπως πάντα εμείς οι Έλληνες την τιμούμε με εκλεκτό φαγητό. Την 25η Μαρτίου, την τιμητική τους έχουν ο μπακαλιάρος και η αγαπημένη σκορδαλιά! Για τον εορτασμό τη...

ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΤΥΧΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Οι αποτυχημένες προσπάθειες για απώλεια των περιττών κιλών αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα που έχει αντιμετωπίσει το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού που έχει επιχειρήσει να χάσει βάρος. Αυτές οι προσπάθ...

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

Η νηστεία είναι μια περίοδος που μας βοηθά να απολαμβάνουμε γλυκά, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία μας! Έτσι αποφεύγοντας την κρέμα γάλακτος, τα αυγά, το βούτυρο και τη σοκολάτα γάλακτος, μπορ...

ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

ΤαμπουλέΥλικά για 4 άτομα• 1 φλιτζάνι πλιγούρι• 1/2 αγγούρι κομμένο σε φέτες• 2 ντομάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους• 2 κρεμμύδια μέτρια, ψιλοκομμένα• 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε κύβους• 1/...

ΤΑ ΔΩΡΑ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ!

Η άνοιξη έφτασε με τα δώρα της για να ενισχύσει τη διάθεση, την ενέργεια, το μεταβολισμό και τη μνήμη σας!Αγκινάρες Είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο το οποίο σχετίζεται με πάν...

ΜΠΥΡΑ ΓΙΑ... ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ!

Η μπύρα είναι ένα ποτό, της οποίας η διατροφική αξία έχει αναγνωριστεί χιλιάδες χρόνια πριν. H ονομασία του ποτού προήλθε από το λατινικό ρήμα «bibere» που σημαίνει πίνω, ενώ ενδεικτικά ο Ιπποκράτης α...

ΣΠΙΤΙΚΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Σπιτικά μπιφτέκια λαχανικών, ανάμεσα σε δύο αφράτα ψωμάκια, που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τόσο τη νηστεία όσο και το ότι δεν τρώτε πραγματικό μπιφτέκι! Μία πανεύκολη συνταγή για ένα πραγματικά λαχταρι...

FIGURA SANA:5 TIPS ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ

Ανακαλύψτε τα μυστικά του φυσικού μακιγιάζ από την make up artist Κλημεντίνη Παπαδημητρίου...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ

Διανύουμε ήδη την περίοδο της Σαρακοστιανής νηστείας και πολλοί από εμάς αποφασίζουμε να παραμείνουμε πιστοί στις θρησκευτικές μας παραδόσεις, απέχοντας από τα αγαπημένα μας τρόφιμα για καιρό! Τελικά,...

PANCAKES ΜΕ ΒΡΩΜΗ, ΤΑΧΙΝΙ ΚΑΙ ΜΕΛΙ

Εάν προσπαθείτε να προσέξετε τη διατροφή σας, αλλά έχετε βαρεθεί τις ίδιες επιλογές  πρωινού γεύματος,  ήρθε η ώρα να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας μια διαφορετική πινελιά . Δοκιμάστε την παρακάτ...

ΣΟΛΩΜΟΣ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Υλικά για 4 μερίδες• 4 φιλέτα σολομού• 2 μικρά καρότα λεπτά• 1 πορτοκαλί πιπεριά κομμένη σε μικρά κομματάκια• 4 κρεμμύδια κομμένα • 2 κ.σ. χυμό λεμονιού• ½ φλ. ξηρό λευκό κρασί• 4 κ.σ. ελαιόλαδο• 4 φύ...

Γλυκοπατάτα:ένας διατροφικός θησαυρός

Γλυκοπατάτα: ένας διατροφικός θησαυρός στο πιάτο σας!Η γλυκοπατάτα, αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στη χώρα μας, αποτελεί ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό που αξίζει να εντάξουμε ...

ΧΑΛΒΑΣ ΣΟΥΣΑΜΕΝΙΟΣ:ΜΙΑ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΛΙΧΟΥΔΙΑ

Η Καθαρά Δευτέρα πλησιάζει και ο χαλβάς από ταχίνι,  είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παραδοσιακά γλυκίσματα που θα πρωταγωνιστήσει στο οικογενειακό τραπέζι. Για τους λάτρεις, λοιπόν, του νηστίσιμου αυτο...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ

Την έναρξη της Σαρακοστής και παράλληλα το τέλος των αποκρεών σηματοδοτεί η Καθαρά Δευτέρα, μια μέρα γεμάτη έθιμα όπως το πέταγμα του χαρταετού στην εξοχή και φυσικά τις νηστίσιμες λιχουδιές που συνοδ...

ΣΟΥΦΛΕ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ

Φτιάξτε πεντανόστιμο σουφλέ λαχανικών εύκολα και γρήγορα! Απολαύστε το στο καθημερινό οικογενειακό σας τραπέζι ή ακόμη και σε κάποιο γιορτινό τραπέζι, και εντυπωσιάστε τους καλεσμένους σας! Θα χρειαστ...

ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ:ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΒΕΡΝΑ

Από την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου στην Τσικνοπέμπτη και σε μία εβδομάδα το Σαββατοκύριακο των Αποκριών και η Καθαρά Δευτέρα, η περίοδος αυτή είναι συνυφασμένη με διατροφικές κραιπάλες και άφθονη κατα...

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

Το πρωινό θεωρείται αναμφισβήτητα το βασικότερο γεύμα και όχι αδίκως, καθώς με αυτό ξεκινάει η μέρα μας ύστερα από την πολύωρη νηστεία του βραδινού ύπνου και προσφέρει στον οργανισμό μας όλη την απαρα...

Ο ΕΡΩΤΑΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου: η ημέρα που εκφράζουμε λιγάκι παραπάνω τα συναισθήματα και την αγάπη μας στο σύντροφό μας! Και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξουμε στον αγαπημένο μας ότι τον νο...

5 ΚΑΙ 1 ΤΡΟΦΕΣ ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΚΟΛΠΙΤΙΔΑ

Κολπίτιδα ονομάζεται η φλεγμονή στην περιοχή του κόλπου. Είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που ταλαιπωρούν τις περισσότερες γυναίκες σε κάποια φάση της ζωής τους. Τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα ε...

ΕΠΑΝΑΣΤΑΤΙΚΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ FIGURA

Τολμήστε μια αλλαγή και αποκτήστε το σώμα που ονειρεύεστε!Μην το αναβάλλετε άλλο...Η υπερσύγχρονη τεχνολογία των FIGURA μπορεί να κάνει το θαύμα!...

ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΤΕ ΤΗ ΛΙΓΟΥΡΑ!

Κάποιες φορές, όση αυτοπειθαρχία και να σας χαρακτηρίζει, τίποτα απολύτως δεν μπορεί να αναστείλει τελείως την επιθυμία σας να φάτε κάτι συγκεκριμένο, που τριγυρίζει διαρκώς στο μυαλό σας. Πρόκειται κ...

10 SNACKS ΓΙΑ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Δέκα snacks για το συρτάρι του γραφείου σας!Οι πολλές ώρες εργασίας, η πίεση και το άγχος, συνδυασμένα με τη φυσιολογική πείνα που νιώθει κάποιος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να οδηγήσουν στην...

ΠΕΙΤΕ ΑΝΤΙΟ ΣΤΙΣ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΕΙΣ

Πρησμένα άκρα, «φούσκωμα» στην κοιλιά, αίσθημα δυσφορίας, είναι λίγα μόνο από τα αποτελέσματα της κατακράτησης υγρών, που εμποδίζουν την προσπάθειά σας να μπείτε στο παλιό αγαπημένο σας τζιν, και ρίχν...

5 TIPS ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΠΙΤΣΑ

Σε πόσους από εσάς η φράση «υγιεινή πίτσα» ηχεί περίεργα στα αφτιά σας; Και πόσοι από εμάς, στην προσπάθειά μας να διατηρήσουμε ένα υγιές σωματικό βάρος, δεν την έχουμε αποφύγει σαν ο διάολος το λι...

ΠΙΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ

Είστε λάτρεις της παραδοσιακής ελληνικής κουζίνας; Σας έχουμε την πιο ελαφριά και υγιεινή πρόταση για μια πεντανόστιμη πίτα λαχανικών με λίγα λιπαρά! Ετοιμάστε την εύκολα και γρήγορα και απολαύστε χωρ...

ΜΠΡΟΚΟΛΟ:ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟ ΜΕ 3 ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπρόκολο: αγαπήστε το μέσα από τρεις υπέροχες συνταγές!Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά λαχανικά του χειμώνα, και με την κατάλληλη συνταγή μπορεί να γίνει το αγαπημένο σας φαγητό!...

ΦΥΣΙΚΑ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΖΑΧΑΡΗΣ

Τι κοινό έχει η τεκίλα, ένας μικροσκοπικός θάμνος από την Αμερική, η καρύδα και η ζάχαρη; Όλα μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση και να ανεβάσουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό! Ωστόσο, εάν μέχ...

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΗ ΒΕΛΟΥΤΕ ΣΟΥΠΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Οι γιορτές τελείωσαν επισήμως και μαζί τους έκλεισε ένας κύκλος οικογενειακών συναθροίσεων με πληθώρα αλμυρών και γλυκών εδεσμάτων και άφθονο αλκοόλ, που δυστυχώς στους περισσότερους άφησε ως ενθύμιο ...

ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΚΑΟ:Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΦΙΛΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ

Ρόφημα κακάο: ο καλύτερός σας φίλος τις κρύες μέρες του χειμώνα!Ο κρύος καιρός επιτάσσει ζεστό ρόφημα από το πρωί ως το βράδυ! Τι καλύτερο λοιπόν από ένα απολαυστικό κακάο  που θα δώσει μια ζεστή και ...

ΨΗΤΑ ΚΥΔΩΝΙΑ ΜΕ ΚΑΡΥΔΙΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ

Ψητά κυδώνια με καρύδια και μέλι!Ένα εύκολο, γρήγορο και εποχικό γλυκό, με ελάχιστα υλικά αλλά πάντα ευπρόσδεκτο σε ένα τραπέζι!Θα χρειαστείτε2 μεγάλα κυδώνια1 ποτήρι γλυκό ή ημίγλυκο κρασί ½ φλ μέλι1...

ΧΑΣΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ!

Στατιστικά πλέον, είναι γνωστό ότι την εορταστική περίοδο, κατά μέσο όρο, η αύξηση βάρους αγγίζει τα 2-3 κιλά! Σίγουρα «άξιζε» τον κόπο, καθώς οι οικογενειακές στιγμές συνάθροισης, η χαλάρωση και η ξε...

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΥ!

10 λόγοι για να συμπεριλάβεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου!1. Συμβάλλει στην πρόληψη καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Συγκεκριμένα, η υψηλή περιεκτικότητά του λιναρόσπορου σε α-λινολενικ...

ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ ...ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΗΣ

Υποδεχτείτε το νέο έτος με μια υπέροχη και υγιεινή βασιλόπιτα με λίγες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά που σας προτείνουμε εδώ στα Figura! Αντικαθιστώντας κάποια υλικά θα μπορέσετε να έχετε την πλούσια γεύ...

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ CHEESECAKE ΜΕ ΚΑΣΙΟΥΣ ΚΑΙ ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ

Υλικά Για τη γέμιση•3 φλιτζάνια ωμά κάσιους•1 ½ φλιτζάνι χυμό λεμονιού•? φλιτζάνια σιρόπι σφενδάμου•1 ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας Για την βάση•2 φλιτζάνια ωμά φιστίκια ή κάσιους •? φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμ...

ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΚΑΡΥΔΑΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Φτιάξτε πεντανόστιμα τρουφάκια καρύδας χωρίς ζάχαρη και εντυπωσιάστε τους καλεσμένους σας τώρα στις γιορτές!Υλικά για 12 τρουφάκια? φλ. καρύδα + ? φλ για πασπάλισμα½ φλ. χουρμάδες? φλ. αμύγδαλα½ μπανά...

5 ΓΕΥΣΤΙΚΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

Φτιάξτε νόστιμες και γευστικές σαλάτες εντυπωσιάζοντας, αλλά κρατώντας πάντα τα ηνία της υγιεινής διατροφής στο γιορτινό τραπέζι! Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα κατάλληλα υλικά, διάθεση και αρκετή φα...

SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ

Θα χρειαστείτε:• 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% (200gr).• 400-500ml γάλα χαμηλών λιπαρών (2 ποτήρια).• 4-5 κουταλιές σούπας βρώμη (50gr).• 1 ώριμη μπανάνα (120gr).• ½ μήλο (60-80gr).• 2 κουταλιές σούπας μέλι ...

ΚΑΣΤΑΝΟ: Ο ΒΑΣΙΛΙΑΣ ΤΩΝ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ

 Ο χειμώνας μπήκε και μαζί του έφερε ένα από τα κατ΄εξοχήν χειμωνιάτικα σνακ , με χαρακτηριστική γλυκιά και γεμάτη γεύση,τα κάστανα! Αν και η διατροφική τους σύσταση θυμίζει περισσότερο αμυλούχο τρόφι...

ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΠΑΧΑΙΝΕΙ;

Το βραδινό παχαίνει;    O συγχυτικός παράγοντας που έχει οδηγήσει στην εξαγωγή αυτού του διατροφικού μύθου είναι ότι, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, η κατανάλωση του κυρίως γεύματος τις βραδινές ώρε...

ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΕΞΩ ΥΓΙΕΙΝΑ

 Η έξοδος για φαγητό αποτελεί σίγουρα πραγματική απόλαυση και μία όμορφη στιγμή με τους φίλους και την οικογένεια μας. Ωστόσο, πολλές έρευνες έχουν συσχετίσει το φαγητό εκτός σπιτιού με αυξημένες πιθα...

10 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η πιο όμορφη περίοδος του χρόνου έχει επιτέλους φτάσει και μαζί της φέρνει ευκαιρίες να βρεθούμε με αγαπημένα μας πρόσωπα, να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε απολαμβάνοντας τη γιορτινή ατμόσφαιρα! Ωσ...

ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ FIGURA INFRA SYMBOL

Μεταβολισμός, μια έννοια πολυσυζητημένη η οποία παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στην αξιοποίηση-καύση των θερμίδων και την αποθήκευση του λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Ένας «καλός» μεταβολισμ...

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΕΞΑΡΤΗΣΗ

Ερωτική απογοήτευση και η σοκολάτα πάει σύννεφο…Γυρίσατε απ’ τη δουλειά , και χαλαρώνετε τρώγοντας παγωτό… Πιεστήκατε κατά τη διάρκεια εργασίας και παραγγείλατε 3-4 σουβλάκια… Ώρα για ποδόσφαιρο με πί...

ΓΙΟΡΤΕΣ ΜΕ ΤΕΛΕΙΑ ΣΙΛΟΥΕΤΑ

 Γιορτές με τέλεια σιλουέτα…Μάθετε τα πάντα για τα γλυκά των εορτών! Διανύουμε ήδη μια από τις πιο όμορφες γιορτές του χρόνου και αυτές δεν είναι άλλες από τα Χριστούγεννα!! Κουραμπιέδες και μελομακάρ...

LIGHT ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ

Μπορεί η καρμπονάρα να είναι ένα από τα πιο εύκολα και δημοφιλή πιάτα, όμως, δεν παύει να μας χαρίζει γενναιόδωρα θερμίδες, που σίγουρα δε μας ενθουσιάζουν όσο η γεύση της…! Τώρα πια, δεν χρειάζεται  ...

ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ Ή ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΔΕΣ?ΜΙΑ ΓΛΥΚΙΑ ΑΠΟΡΙΑ

Πρώτη Δεκέμβρη και με μια σύντομη  βόλτα στις γειτονιές της Αθήνας θα διαπιστώσετε ότι οι φούρνοι και τα ζαχαροπλαστεία μοσχομυρίζουν από τα πρώτα χριστουγεννιάτικα γλυκά . «Μύρισαν» γιορτές και φυσικ...

ΝΗΣΤΕΙΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ...ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

 Διανύουμε ήδη από τις 15 Νοεμβρίου την περίοδο νηστείας των Χριστουγέννων, η οποία διαρκεί 40 ημέρες και ολοκληρώνεται στις 24 Δεκεμβρίου. Σύμφωνα με την Ορθόδοξη Εκκλησία, η νηστεία είναι συνώνυμη μ...

1η ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ AIDS

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS36,7 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με τον HIV σε όλο τον κόσμοΤα στοιχεία είναι του 2015, και 1.5 με 2 εκατομμύρια από αυτό τον πληθυσμό είναι παιδιά. Η μεγάλη πλειοψηφία αυτώ...

Κ Α Φ Ε Σ: IΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ

 Ο καφές κατέχει την δεύτερη θέση παγκοσμίως σε εμπορικό τζίρο μετά το πετρέλαιο, καθώς είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα εμπορεύσιμα αγροτικά προϊόντα στον κόσμο και καλλιεργείται σε 52 χώρες. Ο τόπος...

ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ:ΠΟΣΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΕΙΝΑΙ;

To φυστικοβούτυρο στην ουσία είναι πολτός αλεσμένων φιστικιών με την προσθήκη αλατιού. Χρησιμοποιείται ευρέως στις ΗΠΑ, στο Ηνωμένο Βασίλειο και στην Κίνα, ωστόσο στην Ελλάδα δεν είναι ιδιαιτέρως διαδ...

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΒΙΑΣ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Η 25η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως Διεθνής Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των γυναικών.Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΟΗΕ, μία στις τρεις γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή της θα αντιμετωπίσει σωματική, ψ...

ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ LIGHT

Φτιάξτε πεντανόστιμη πατατοσαλάτα με γιαούρτι σε 4 απλά βήματα! Μια ιδανική λύση με ελάχιστες θερμίδες για εσάς που προσέχετε τη γραμμή σας. Μπορείτε να την απολαύσετε σαν ένα γρήγορο γεύμα στο γραφεί...

FIGURA BLACK FRIDAY

Figura Black Friday με έκπτωση 80% σε όλες τις υπηρεσίες ιατρικής αισθητικής προσώπου και σώματος! Ανανεώστε το πρόσωπο σας και την διάθεση σας με μια θεραπεία άμεσης λάμψης που θα κερδίσουν όλοι όσοι...

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΧΑΛΒΑ

 Ο χαλβάς, ένα από τα πιο δημοφιλή παραδοσιακά γλυκίσματα, καταναλώνεται κυρίως την περίοδο της νηστείας και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.  Στη χώρα μας υπάρχουν δύο είδη χαλβά, τα οποία μπορού...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Πείτε αντίο στη δυσκοιλιότητα μια και καλή! Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μια κατάσταση που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής του ατόμου και είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στις δυτικές χώρες. Πρόκειται για...

ΨΩΜΙ:Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΣΧΕΣΗ ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ ΜΙΣΟΥΣ

Το ψωμί είναι, ίσως, από τα πιο παρεξηγημένα, αλλά και από τα πιο απαραίτητα τρόφιμα στη διατροφή μας ! Μάλιστα αποτελεί βασικό συστατικό της Μεσογειακής Διατροφής και είναι απαραίτητο, ως πηγή δημητρ...

MUFFINS ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ

Χρησιμοποιώντας μόνο 4 απλά υλικά, μπορείτε πολύ εύκολα και γρήγορα να φτιάξετε υπέροχα muffins με φρουτένια γεύση! Αποτελεί ιδανική λύση για πρωινό,  ενδιάμεσο σνακ στη δουλειά ή στο σχολείο ή ακόμη ...

Ο ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ

 Ένα και μόνο φλιτζάνι ελληνικού καφέ κρύβει τόσα «μυστικά» μακροζωίας, όσα μάλλον δεν είχατε ποτέ σκεφτεί! Η διατροφολόγος μας, Γιαννακούλια Δήμητρα, μας μυεί στην τέχνη του ελληνικού καφέ και μας εξ...

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ

 Το μέγεθος της μερίδας έχει αυξηθεί δραματικά τις τελευταίες δεκαετίες, με αποτέλεσμα την αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης και την αντίστοιχη αύξηση των επιπέδων παχυσαρκίας. Ένας βασικός παράγοντας π...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΥΣ

Λίγες μέρες έμειναν μέχρι το Μαραθώνιο, ώστε  η προπόνηση μηνών ή χρόνων να ανταμειφθεί με το πολυπόθητο μετάλλιο τερματισμού στο Παναθηναϊκό στάδιο. Ανεξάρτητα αν ο στόχος σας είναι ο τερματισμός ή η...

Live Στο Πρωινό Αντ1

Τα Figura σας παρουσιάζουν την θεραπεία Figura Eternity. Δείτε το video με την εφαρμογή και τα άμεσα αποτελέσματα. ...

ΣΠΙΤΙΚΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ ΔΙΑΙΤΗΣ

Θέλετε να αξιοποιήσετε τα μήλα που έχουν ξεμείνει στο ψυγείο του σπιτιού σας και δεν ξέρετε τον τρόπο; Οι διαιτολόγοι των Figura σας προτείνουν μια πανεύκολη συνταγή για πεντανόστιμη σπιτική μηλόπιτα ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ

 Η πτώση των μαλλιών είναι κάτι το φυσιολογικό, καθώς έτσι διασφαλίζεται η ανανέωσή τους. Ωστόσο, εκτός από την φυσιολογική τριχόπτωση, κάποιες φορές τείνουμε να χάνουμε πολλά μαλλιά για μεγάλη περίοδ...

ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΣΟΥΣΑΜΕΝΙΟ

Κουλούρι σουσαμένιο: μάθετε τα πάντα για το αγαπημένο αυτό σνακ! Αν και δεν έχει κατοχυρωμένη ονομασία προέλευσης, το σουσαμένιο κουλούρι ταυτίστηκε με τη συμπρωτεύουσα, καθώς η ιστορία του ξεκιν...

ΤΟ ΚΕΦΙΡ

Tο κεφίρ έχει αναδειχτεί σε μεγάλο “πρωταγωνιστή” σε κάθε σύγχρονο διατροφικό πρόγραμμα και όχι άδικα. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά, και είναι ευεργετικό για την υγεία του εντέρο...

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας &#...

ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

Μεταβολικό Σύνδρομο: μια σύγχρονη μάσ ...

ΝΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ PANCAKES ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Νόστιμα και υγιεινά pancakes με λίγες θερμίδε...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

Συμβουλέςδιατροφής για μια καλύτερη `...

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΙΤΙΣΜΟΥ

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και Επισι ...

ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΕΣ

Είναι το πιο γρήγορο, βολικό και πάνω απ’ όλα υγιεινό σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας όπου και εάν βρεθείτε. Μπορείτε πολύ εύκολα να παρασκευάσετε στο σπίτι τις δικές σας μπάρες δημητριακών, οι ...

10 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚΑ ΣΝΑΚ

Σας έπιασε λιγούρα για κάτι γλυκό;  Προτού επισκεφθείτε το ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σας, ρίξτε μια ματιά στις επιλογές για υγιεινά γλυκά σνακ που προτείνουμε! Έτσι και δεν θα χαλάσετε τη δίαιτά σα...

ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ

Πιπερόριζα: Το φυτό με τις άγνωστες θαυ&...

Παιδική παχυσαρκία

Τις τελευταίες δεκαετίες η παιδική παχυσαρκία παίρνει διαστάσεις επιδημίας τόσο στη χώρα μας όσο και σε άλλες σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.) το 2010  Ένας στους 5 εφήβου...

ΑΥΓΟ-ΜΙΑ ΠΑΡΕΞΗΓΗΜΕΝΗ ΤΡΟΦΗ

Τα αυγά είναι από τα πλέον παρεξηγημέν&#...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ SUPER MARKET

Η σωστή διατροφή ξεκινάει…από το σούπ&#...

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ!

Κάθε σχολική χρονιά ξεκινάει με την αν&#...

ΖΑΧΑΡΗ:ΣΕ ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ "ΚΡΥΜΜΕΝΗ"

Δυστυχώς ο σύγχρονος άνθρωπος καταναλώνει όλο και περισσότερη ζάχαρη, χωρίς να το γνωρίζει. Σύμφωνα με πρόσφατη Αμερικάνικη έρευνα ο μέσος ενήλικας καταναλώνει περίπου 20 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρ...

ΣΠΙΤΙΚΑ ΜΟΥΣΤΟΚΟΥΛΟΥΡΑ!

Υποδεχτείτε το Φθινόπωρο με πεντανόσ`...

ΚΙΝΟΑ ΜΙΑ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

Η κινόα έχει μπει δυναμικά στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα, αφού έχει παγκοσμίως καταξιωθεί ως τρόφιμο με μεγάλο όφελος για την υγεία, λόγω της εξαιρετικά υψηλής διατροφικής της αξί...

ΓΕΥΣΤΙΚΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΖΥΜΑΡΙΚΩΝ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Σαλάτα ζυμαρικών μεσογειακή! Θα χρειαστείτε 1 φλ βρασμένα ζυμαρικά, χωρίς βούτυρο (βίδες, πέννες, φιογκάκια κλπ) 1 μέτρια ντομάτα 3-4 ελιές καλαμών  60 γρ τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών σε κυβάκια...

Διατροφή στο σχολείο για…δυνατούς μαθητές!

Το φθινόπωρο έφτασε και τα σχολεία ετο&#...

ΓΛΥΚΑΘΕΙΤΕ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ

Γλυκό σταφύλι με…στέβια! Τα γλυκά του &...

ΥΠΟΥΡΓΙΚΗ ΑΠΟΦΑΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΤΕΣΤ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑΣ

Προς ενημέρωση για τα λεγόμενα Τεστ Δυ&#...

ΠΕΠΟΝΙ..!!! ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΤΟΣΟ;

Ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα με μόλις 68 θερμίδες ανά μερίδα! Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως: 1. Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α είναι σημαντική βιταμίν...

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΟ ΦΑΓΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ομελέτα φούρνου με λαχανικά! Γυρίσατ^...

ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΚΡΕΠΕΣ ΔΙΑΙΤΗΣ

Ποιος είπε ότι κρέπες και δίαιτα δεν πά...

ΓΙΑ ΕΜΑΣ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΑ

Αλλά απόλαυση. Πάρτε μερικές ιδέες που θα μαγέψουν τον ουρανίσκο σας και θα σας δώσουν λίγες θερμίδες: Παγωτό με κομμάτια από ροδάκινο με λίγες θερμίδες!!   Συστατικά •2 φλιτζάνια γάλα εβαπορέ μ...

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΓΛΥΚΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

Άνοιξε η όρεξή σας για γλυκό; Παρακάτω α...

ΞΕΓΝΟΙΑΣΤΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΠΕΡΙΤΤΩΝ ΚΙΛΩΝ

Οι εξορμήσεις του Σαββατοκύριακου, οι συχνοί έξοδος με φίλους, αλκοόλ, ταβέρνες, παγωτά… και μετά… έρχονται και οι διακοπές! Όλα αυτά είναι υπέροχα!!!.. ωστόσο όλοι μας ξέρουμε ότι είναι επιβλαβή ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

Το καλοκαίρι έφθασε και οι πρώτες εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει! Πώς όμως πρέπει να ρυθμίζουμε τη διατροφή μας τις ημέρες εκείνες που σκοπεύουμε να περάσουμε τουλάχιστον πέντε ώρες στη θ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

Η κατακράτηση υγρών είναι μια κατάσταση που μόνο πανικό μπορεί να φέρει, και ειδικά τώρα που βρισκόμαστε στην έναρξη του καλοκαιριού! Η κατακράτηση υγρών συχνά εκδηλώνεται με πρήξιμο σε διάφορα ση...

ΒΓΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Λίγες μόνο μέρες μας χωρίζουν από την επίσημη έναρξη του καλοκαιριού!!! Τα Figura είναι εδώ για να δώσουν τέλος στην ανεπιθύμητη επιδερμική χαλάρωση και να βγείτε με αυτοπεποίθηση στις παραλίες! Ε...

ΕΜΠΟΔΙΣΕ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ

Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται από την διόγκωση των λιποκυττάρων που βρίσκονται ανάμεσα στα στρώματα μαλακών ινών, κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό δημιουργεί κάτω από την επιδερμίδα μια δυσαρμονική ενα...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

Μ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Πρωί: 1 φλ γάλα αμυγδάλου ή σόγιας με βρώμη και 2-3 αποξηραμένα φρούτα Ενδιάμεσα: 1 φρούτο και 1 μπάρα δημητριακών ή 2 κριτσίνια ή 2 κράκερ Μεσημέρι: 1 μερίδα όσπρια, σαλάτα με 1 κ.σ. ...

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ

Μπορεί η άσχημη ψυχολογία να είναι το εμπόδιο στην απώλεια του βάρους μας; Η ψυχολογία και απώλεια βάρους είναι δύο έννοιες με πολύ στενή σύνδεση .Όλοι έχουμε ακούσει την  φράση ‘’ Δεν τρώω πολύ ...

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΕΛΑΦΡΙΑ ΒΡΑΔΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ

Το βραδινό είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Είναι το τελευταίο γεύμα πριν από τον ύπνο, ο οποίος χαρακτηρίζεται από αρκετές ώρες νηστείας. Γι' αυτό καλό είναι να παρέχου...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ

Η Σαρακοστιανή νηστεία πολύ συχνά χρησιμοποιείται σαν ιδανική ευκαιρία για απώλεια βάρους, καθώς είναι συνώνυμη με την αυτοσυγκράτηση, λιτότητα και περιορισμό συγκεκριμένων τροφίμων από το συνηθισ...

8 ΜΑΡΤΙΟΥ ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

Τα Figura τιμούν την γυναίκα και βρέθηκαν στην ημερίδα αφιερωμένη στην Γυναίκα που οργάνωσε το ΙΕΚ ΞΥΝΗ στο πολιτιστικό κέντρο Τούμπας, παρουσιάζοντας το χρονικό του πρότυπου ομορφιάς μέσα στους αιώνε...

MASQUE PARTY

Σας προσκαλούμε στο πάρτι που θα κάνουμε στα Figura, στο Πεδίον του Άρεως.  Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως αν δεν σας αρέσουν οι απόκριες υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να γίνετε φανατικός μασκαράς! Αν ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ

Η παράταση της νεότητας είναι ένα ζήτημα που απασχολεί γυναίκες και άντρες από καταβολής κόσμου. Η γήρανση, είναι ένα σύνολο βλαβερών μεταβολών που λαμβάνουν χώρα καθώς μεγαλώνουμε και οφείλεται σ...

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ;

Λεμφικό σύστημα: Λέγεται το δίκτυο αγγείων του οργανισμού των σπονδυλωτών που άγει το επιπλέον υγρό των ιστών από αυτούς προς την κυκλοφορία του αίματος. Από την στιγμή που το υγρό των οστών του σώματ...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ

Ατμοσφαιρική ρύπανση, στρες, αϋπνία, κάπνισμα και ηλιακή ακτινοβολία είναι λίγοι μόνο, από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν φθορά στο δέρμα μας. Όλα τα παραπάνω ευθύνονται γι...

FIGURA ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΕΥΧΟΣ 1

Σας παρουσιάζουμε το πρώτο τεύχος του περιοδικού Figura. Μερικά από τα θέματα που αναλύει είναι η καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας, η θεραπεία της κρυολιπόλυσης, η καταπολέμηση της...

ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ... ΝΙΩΣΕ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Ας Μιλήσουμε Ανοιχτά… Πόσες φορές ξεφυλλίσατε περιοδικά και εστιάσατε επίμονα την προσοχή σας σε ένα καλλίγραμμο σώμα; Σε μία δίαιτα που έταζε το σώμα των ονείρων σας; Πόσες φορές σκεφτήκατε ποια...

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗΣ ΜΠΙΚΙΝΙ

Τα Figura προσφέρουν σε τέσσερις τυχερές, εντελώς δωρεάν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα μόνιμης αποτρίχωσης μπικίνι για κάθε ένα από τα καταστήματα μας για Θεσσαλονίκη, Σέρρες, Σύνταγμα, Πεδίον Άρεως Κάν...

ΠΑΡΤΥ ΑΓΙΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΥ

ΕΡΩΤΑΣ  ΑΓΑΠΗ  ΠΑΘΟΣ  ΟΜΟΡΦΙΑ Πάρτε τον/την φίλη σας, την σχέση σας, τον/την σύζυγο σας... και ελάτε να γιορτάσουμε όλη μέρα Την Παρασκευή 12/02/2016 δύο μέρες πριν τη γιορτή των ερωτευμένων! ...

ΔΙΗΜΕΡΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΣΤΑ FIGURA

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί φέτος να πέφτει Κυριακή, τα Figura όμως έχουν σχεδιάσει για εσάς ένα διήμερο ομορφιάς, λάμψης, ευεξίας και ανανέωσης! Τα Figura σας προσκαλούν στις 11 και 12 Φεβρο...

ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

Τι είναι το Μεταβολικό Σύνδρομο (ΜΣ); Το Μεταβολικό Σύνδρομο ή σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, είναι ένα επικίνδυνο οργανικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο επιμέρους μεταβολικ...

ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΠΕΜΠΤΗ ΣΤΑ FIGURA

Χαρούμενη Πέμπτη Την Πέμπτη 28/01/2016 έως και 60% ΕΚΠΤΩΣΗ σε ό,τι διαλέξεις εσύ!!!!  Αδυνάτισμα, αισθητική, αποτρίχωση...  ΣΤΕΙΛΕ ΜΗΝΥΜΑ ΣΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΕ ΤΩΡΑ ...

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Tι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης;   Ο Διαβήτης κατατάσσεται στα νοσήματα διαταραχής του μεταβολισμού. Ο μεταβολισμός είναι ο μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μας χρησιμοποιεί τις τροφές για να δώσει εν...

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΝ

Όλοι γνωρίζουμε την φράση : «Είμαστε ό,τι τρώμε»  κάτι που αντανακλάται στα μαλλιά στα νύχια και στο δέρμα.  Το τμήμα της διατροφολογικής παρακολούθησης των FIGURA σας παρουσιάζει τις ''Super" τροφέ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Οι διατροφολόγοι των Figura σας δίνουν συμβουλές διατροφής ώστε να διατηρήσετε το βάρος σας. Διατροφή και Εμμηνόπαυση Η περίοδος της εμμηνόπαυσης αποτελεί μία φυσιολογική φάση της ζωής της γυναίκα...

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΕΥΤΥΧΙΑ, ΑΓΑΠΗ

Τα Figura σας εύχονται ευτυχισμένο το 2016! Υγεία, ευτυχία, αγάπη και πολλές ευχές!...

Χριστουγεννιάτικα γλυκά και παιδιά!

Τα γλυκά των Γιορτών και οι κίνδυνοι που κρύβουν για την υγεία των μικρών παιδιών  Τα παιδιά περισσότερο από τους μεγάλους, χαίρονται τις γιορτές των Χριστουγέννων  με δώρα και κατανάλωση πο...

ΕΥΧΕΣ FIGURA

Τα Figura σας εύχονται Χρόνια Πολλά και Καλά Χριστούγεννα με υγεία, αγάπη και ευτυχία! Αθήνα: Φιλελλήνων 3, Σύνταγμα. 210 32 32 32 5 - athens@figurabody.gr Αθήνα:  Πατησίων & Φερρών 2, Π...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια των εορτών καταναλώνουμε 3-4 φορές παραπάνω θερμίδες από ότι συνήθως, πράγμα που φυσικά σημαίνει αύξηση του σωματικού μας βάρους. Υπάρχει λύση; Μα φ...

KARAOKE PARTY

Tα Figura διοργανώνουν για εσάς ένα ''Χριστουγεννιάτικο Karaoke Party'' για το κλείσιμο της Χρονιάς 2015. Ελάτε να αποχαιρετήσουμε το 2015 με ένα ξεχωριστό Figura-Party!...

Job Festival Θεσσαλονίκη 2014

O όμιλος Figura συμμετείχε με infopoint στις εργασίες του Thessaloniki Job Festival που διεξήχθη στις 6 και 7 Δεκεμβρίου 2014 στο Δημαρχείο Θεσσαλονίκης υπό την αιγίδα του οργανισμού. Θεσσαλονίκη –...

Συνεργασια Figura με Ι.ΙΕΚ Ξυνη

Τα Figura δίνοντας ιδιαίτερη βαρύτητα στην συνεχή εκπαίδευση και επιμόρφωση των νέων συμμετείχαν στην ημερίδα του Ι.ΙΕΚ ΞΥΝΗ με θέα «Παχυσαρκία, Μια Σύγχρονη και Επικίνδυνη Νόσος». Ο διαιτολόγος τ...

Νεο καταστημα Figura στην Αθηνα

Είναι γεγονός ανοίγουμε νέο κατάστημα στην Αθήνα, Πατησίων και Φερρών 2 και σας προσκαλούμε στα εγκαίνια του. https://www.facebook.com/events/654807697939595/ Εμείς οι άνθρωποι των Figura τα όνε...

Βραβευση μελων

Στις 25/06/2014 πραγματοποιήθηκε στο κατάστημα Figura Θεσσαλονίκης εκδήλωση βράβευσης των μελών που πέτυχαν το στόχο τους ή βρίσκονται πολύ κοντά σ' αυτόν. Βραβεύτηκαν 27 άτομα που έχασαν από 4 έως 20...

Συνεντευξη κ. Δ. Βαρσαμη στο Close Up

Πρωτοπορία στην ομορφία! Ο διευθύνων σ&#...

Συνεντευξη κ. Δ. Βαρσαμη στο The book

Τον τομέα της ιατρικής αισθητικής στοχεύουν να κατακτήσουν, μετά τον χώρο της ομορφιάς και του αδυνατίσματος, τα πρότυπα κέντρα αισθητικής και αδυνατίσματος Figura. Κάντε κλικ στην εικόνα να διαβάσετε...

Βραβευση μελων

Στις 30/5 πραγματοποιήθηκε στα Figura εκδήλωση βράβευσης των μελών που πέτυχαν το στόχο τους ή βρίσκονται πολύ κοντά σ' αυτόν. Βραβεύτηκαν 22 άτομα που έχασαν από 5 έως 27kg ή συνολικά 262kg!...

Η νεα ιστοσελιδα μας

Τα Figura ανακοινώνει την νέα της ιστοσελίδα η οποία σχεδιάστηκε για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση....